Diskuse
Chceš zhubnout? Nežer!
Děkujeme za pochopení.
Bouše
Svatá pravda ...
Taky není špatné kromě výdeje energie pracovat na svalové hmotě. Ta se vám pak odvděčí tím, že odčerpává dodanou energii, i když se válíte na gauči. 
Aretta
Fuj, to je ale ošklivatánský článek...
Ta pilulka URČITĚ existuje, jen ji najít... Ale JEDNOU....!
xychteen
Bohužel to není tak jednoduché
Máte pravdu v tom, že základem je soulad mezi příjmem a výdejem, ale prosté "nežraní" samo o sobě zdaleka nestačí. Sice vám to nepřeju, ale za pár let na to asi taky sama přijdete.
petrik1960
Je velmi čitelné,
že o tom mnoho nevíte !
VerPes
Re: Je velmi čitelné,
A jak jste na to prisel? Nepisi v clanku nic, co by nebyla pravda.
Pic Club za kopějku
Kamaradovi pred lety silne pohubla penezenka
Muj pritel mu ale vzdycky kladl na srdce pri jeho riskantnich investicich. Rikal mu, vrazis-li do nekoho svoje prachy, a chces vynosy, pozaduj po nem..."Zer nebo nezer, ale prachy mi neber!"
Levicovy.Pravnik
Slečno Pešková
ono to není v mnoha případech tak snadné. To je to samé říct jako: nechcete mít zničené plíce nekuřete, nebo nepijte alhokol odrovnáte játra :-)
Marlen2
Re: Slečno Pešková
no ale logiku to má ne? Moje švagrová si pořád stěžuje jak je tlustá, už roky. A přitom nesleví ze svého tučného jídelníčku a pohyb nemá žádný.Tak mě tedy z toho vyplývá...ať nežere
Toleranci vidím u opravdových poruch metabolismu.
dva mraky
chcete zhubnout?
Pošlete mi svoji výplatu a bude to v cajku, do příští výplaty půjde pěkných pár kilo dolů
Daniel P.
Re: chcete zhubnout?
Jenže z další výplaty se tělo trýzněné hladem nacpe k prasknutí a všechno to půjde do tukových zásob. :)
Daniel P.
Gotrong
...
Váš názor "jíst střídměji a víc se hýbat" podporuju. Navíc bych ovšem dodal JÍST ČASTO!! Malé porce, ale často. Tělo, které je zásobováno nemá potřebu tvořit zásoby. Naopak čím méně budou jíst (dietovat), tím víc přiberou, protože si tělo tvoří zásoby právě z důvodu nízkého příjmu "paliva" :-))
isabell
Re: ...
dodám, že každý by měl "naslouchat" svému tělu a nelámat nic přes koleno. Pokud např. nedělá člověku dobře snídaně a radši se nají až dlouho dopoledne, nemá po letech smysl dát na dobré rady a začít snídat, byť to tak lékaři a výživoví odborníci nejvíce doporučují
bloger-Vladimír Kroupa
.
Hodinu před snídaní vitamín E (spalovač tuku), potom NALAČNO 20 - 30 minut běh, rotoped atd. K snídani jíst hodně - krajíc chleba s máslem a medem, misku ovoce s oves. vločkama, džus, káva. Po snídaní vitamín B2 a C. (opět spalovače tuku) Za 3 hodiny svačit - další miska ovoce s oves. vloč. Za další tři hodiny oběd -polévka + maso, rýže (brambory, celozrnné pečivo) miska zeleninového čerstvého salátu. Za tři hodiny svačina - 1 kus ovoce s jogurtem. Hodinu před cvičením tobolku L - carnithin (spalovač tuku).Večer ob den posilovna - 1 1/5 hodiny, z toho nejméně 20 minut aerobní pohyb (rotoped, běhací pás, ideálně orbitrek). Po cvičení co nejdříve doplnit sacharidy ( 100%džus, jablko, banán atd.) jinak si je tělo vezme ze svalů. Po celou dobu pravidelně pít. Po hodině od cvičení vypít proteinový nápoj (200ml), ideálně s ,,dlouhými" bílkovinami, co se pomalu uvolňují do těla po celou noc. Druhý den bez posilovny . odpočinek od činek.
bloger-Vladimír Kroupa
Re: .
Další den ale znovu ,,tréningový" program. Toto praktikovat od pondělka do pátku. Víkend odpočinek, dělat co se zachce. Od pondělka zase najet na ,,režim". Mezi tím vynechat dvakrát do týdne MHD a jít do práce pěšky ( já občas klušu, nebo jezdím na koloběžce). Endorfiny stříkají i z uší, člověk se cítí báječně. Vím to z vlasní zkušenosti, praktikuju od července - 11 kilo tuku dole
- Počet článků 47
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 2525x
